ris 510000

Данную методику рекомендуется применять в профилактических целях. Она способствует улучшению кровообращения, снимает поясничные боли, предотвращает судороги икроножных мышц, улучшает функционирование симпатической нервной системы, отвечающей за обмен веществ,  регулирует сердцебиение, сужение и расширение сосудов и зрачков и др. Такое воздействие обусловлено тем, что она благотворительно действует на канал спинного мозга.

Рекомендуется после пробуждения, не вставая с постели,  лечь на спину, предварительно убрав из-под головы подушку.Руки надо вытянуть вдоль туловища, ноги не сгибать, глаза открытые. Лечебный камень поместить  на лбу между бровями, в области третьего глаза. Необходимо сосредоточиться на камне и во время всего упражнения применяйте методику «дыхания через камень». Далее начните потягиваться. Сначала — левой ногой, не отрывая пятку от постели, вытяните ногу и сожмите пальцы, потянув их на себя. Повторите то же правой ногой. Затем потяните обе ноги одновременно. Повторить несколько раз. Дыхание — ровное, длина вдоха должна равняться длине выдоха. В положении лежа расположите руки над головой вдоль постели. Точно так же потягивайтесь сначала левой рукой, затем — правой, потом — обеими вместе.

Эту методику следует выполнять после принятия водных процедур. Камень надо некоторое время подержать под проточной водой. Методика активизирует кровообращение, укрепляет двигательные мышцы глаз, способствует сохранению гибкости позвоночника, уменьшает сколиоз, укрепляет мышцы спины и живота, благотворно влияет на работу внутренних органов.

Перед началом упражнения надо хорошо проветрить помещение. В стакан с горячей водой на несколько минут положите подобранный для лечения камень. Медленно, небольшими глотками выпейте воду из стакана. Камень зажмите в левой руке. Затем примите исходное положение для упражнения: лягте на живот, носки и пятки прижмите друг к другу, носки должны упираться в пол, подбородок — в коврик. Руки согните в локтях, сжатые кулаки при этом должны находиться на уровне плеч. Перенесите вес тела на руки; опираясь на них, медленно поднимите голову и оторвите от коврика плечи и верхнюю часть туловища.

Низ живота должен соприкасаться с ковриком. Посмотрите вверх и задержитесь на 1—2 секунды в этом положении. Затем медленно поверните голову и туловище влево. Ноги и руки при этом должны оставаться неподвижными. Попытайтесь через левое плечо посмотреть на пятку правой ноги. В этом положении останьтесь также 1—2 секунды. Вернитесь в исходное положение. Переложите камень в правую руку и повторите все сначала, но с поворотом вправо. Затем положите камень пред собой. Прогнитесь максимально вверх и назад, не отрывая от коврика низ живота. Задержитесь в этом положении 1—2 секунды. Вернитесь в исходное положение и через несколько секунд повторите все упражнение с самого начала.ris 5000

Будьте здоровы и берегите себя!!

Понравилась статья- расскажи друзьям:
Friend me:

Оставить комментарий

календарь
Июль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Июль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Сайт размещается на хостинге Спринтхост